Les apps de suivi du 75 Hard, comparées à un outil gratuit
Cinq tâches par jour pendant 75 jours, avec une remise à zéro complète en cas d'oubli. Le suivi ne devrait pas être la partie difficile.
75 Hard est un défi de solidité mentale d’Andy Frisella, avec cinq exigences quotidiennes et une règle qui le rend inhabituel : manquez une partie d’une journée et vous repartez au jour un. C’est cette règle qui crée le besoin d’un tracker. Soixante-quinze jours de cinq éléments font 375 vérifications, et les faire de tête est la façon dont les gens finissent par se disputer avec eux-mêmes pour savoir si le jour 31 comptait.
La plupart des apps dédiées font à peu près la même chose et coûtent entre zéro et une quarantaine d’euros. Elles diffèrent sur quatre points qui méritent qu’on s’y intéresse : les photos de suivi restent-elles sur l’appareil, la remise à zéro est-elle automatique ou manuelle, peut-on consigner rétroactivement, et tout est-il derrière un abonnement qui survit largement au défi.
Cette page compare les options actuelles sur ces quatre points, et les compare toutes à un outil web gratuit qui fait le même travail sans compte. Elle couvre aussi quoi faire des parties où un tracker ne peut pas aider, c’est-à-dire l’essentiel de la difficulté.
Une note avant la liste. Le 75 Hard comprend des séances quotidiennes en extérieur, un régime strict et aucun alcool pendant onze semaines. C’est exigeant, ce n’est pas conçu par des cliniciens, et si vous avez une raison quelconque d’en parler d’abord à un médecin, parlez-en d’abord à un médecin.
Plan
Statut : plan. L’introduction ci-dessus est de la copie finie. Tout ce qui suit est le plan des sections de la version complète, visant environ 2 000 mots.
- Ce que le défi exige. Les cinq éléments quotidiens, et la règle de remise à zéro.
- Pourquoi le suivi est pénible. 375 vérifications, cinq formes de données différentes, et une photo par jour.
- Les quatre choses qui séparent les apps. Stockage des photos, comportement de la remise à zéro, saisie rétroactive et prix.
- Les apps dédiées, comparées. Un tableau des options actuelles avec les prix.
- L’outil gratuit. Ce que fait la version navigateur, et ce qu’elle ne fait délibérément pas.
- Utiliser plutôt un tracker d’habitudes généraliste. Le montage à cinq habitudes, et où il montre ses limites.
- Ce qu’aucune app ne peut faire pour vous. La séance dehors en février, et le régime.