Planificateur de routine du matin
Choisissez les blocs, dites à quelle heure vous devez être dehors, et l'outil vous dit à quelle heure le réveil doit sonner. Le calcul à rebours est tout l'intérêt : l'heure de lever est ce qui décide si une routine survit au contact d'un mardi.
22 BLOCS · 3 MODÈLES · SANS COMPTE · RIEN N'EST ENVOYÉ
Réveil
Les dix premières minutes, avant que quoi que ce soit décide à votre place.
Corps
Du mouvement, à la dose que vous répéterez vraiment.
Tête
De l'attention, dirigée quelque part exprès.
Carburant
À manger et à boire, c'est là que la plupart des routines échouent sans bruit.
Travail
Le passage de relais vers la journée.
- 07:32Eau, 500 ml2m
- 07:34Lumière du jour, dehors10m
- 07:44Pas de téléphone pendant 30 minutes
- 07:44Mobilité8m
- 07:52Méditer10m
- 08:02Journal8m
- 08:10Planifier la journée, trois tâches5m
- 08:15Petit-déjeuner, assis15m
Comment les modèles ont été choisis
Celle de 20 minutes
Pour les matins déjà pleins. Rien ici n'est optionnel et rien ne prend longtemps.
L'heure
Corps, tête et carburant, aucun des trois bâclé. Celle par laquelle il faut commencer.
La longue
Un matin avec un entraînement et un bloc de travail. Deux heures et demie, donc une vraie heure de lever.
FAQ
Pourquoi ça calcule à rebours depuis mon départ ?
Parce que c'est le nombre que vous ne contrôlez pas. Une routine écrite vers l'avant depuis une heure de lever est un souhait ; la même routine écrite à rebours depuis la porte vous dit ce que le réveil doit annoncer, et c'est cette décision qui la fait tenir ou pas.
Les durées semblent longues.
Ce sont les durées basses de ce que chaque habitude prend vraiment, y compris le moment où vous cherchez vos chaussures. Les durées au mieux, c'est la raison pour laquelle un plan qui semblait faire 45 minutes en demande 70 : l'effondrement de la deuxième semaine, dans la plupart des routines du matin.
Puis-je ajouter mes propres blocs ?
Pas ici. La liste, ce sont les habitudes qui reviennent sans cesse, chacune avec une durée et le mode de suivi qu'elle utiliserait. Si vous voulez une routine à votre forme, c'est à ça que sert l'app : autant d'habitudes que vous voulez, en blocs, avec les jours où elles tournent.
Est-ce que quelque chose part quelque part ?
Non. Vos choix et les horaires restent dans ce navigateur. Pas de compte, pas de champ e-mail, et le bouton de copie met la routine dans votre presse-papiers, pas sur un serveur.
Puis faites-la tourner chaque jour
Chaque bloc ici correspond à un mode de suivi que l'app a déjà, et les routines sont la façon dont elle les regroupe. Gratuit jusqu'à 10 habitudes, et un jour manqué dépense un bouclier au lieu de remettre la chaîne à zéro.