Ce qui compte comme un bon taux de complétion
Cent pour cent est un signal d'alarme. Voici la plage qui indique que la cible est bien réglée.
Le taux de complétion est le nombre qui mérite d’être suivi, et presque personne ne sait à quoi ressemble un bon. Les gens supposent que plus haut est meilleur jusqu’à 100, ce qui est faux d’une manière intéressante : une habitude que vous complétez chaque jour pendant des mois est une habitude dont la cible est trop basse pour produire quoi que ce soit.
La plage utile, pour une habitude que vous êtes en train de construire, se situe quelque part entre 75 et 90 %. En dessous de 75, l’habitude échoue assez souvent pour que le déclencheur ou la cible doive changer. Au-dessus de 90 pendant plusieurs mois, soit l’habitude est devenue automatique — auquel cas félicitations, retirez-la de la liste —, soit la cible est réglée sous le niveau où elle produit un effet.
Il y a une seconde raison de s’intéresser au chiffre exact : c’est la seule façon honnête de comparer deux habitudes. Une série de 40 jours sur le fil dentaire et une de 12 jours sur l’écriture ne sont pas comparables, parce que l’une est triviale et l’autre non. Le taux de complétion sur une fenêtre glissante l’est, et il survit aussi aux interruptions qui rendent les séries illisibles.
Ce guide couvre la longueur de fenêtre à utiliser (30 jours, le plus souvent), comment le nombre devrait varier selon le type d’habitude, quand un taux qui baisse veut dire changer la cible plutôt que forcer davantage, et les deux façons dont un taux de complétion peut être faussé par un tracker qui compte les jours sautés comme neutres.
Plan
Statut : plan. L’introduction ci-dessus est de la copie finie. Tout ce qui suit est le plan des sections de la version complète, visant environ 1 400 mots.
- Pourquoi 100 % est un avertissement. Des cibles réglées sous le niveau efficace.
- La bande 75 à 90. Où devrait se situer une habitude en construction active.
- Choisir la fenêtre. 30 jours glissants, et quand 7 ou 90 valent mieux.
- Les taux par type d’habitude. Automatique, entretien et construction n’ont pas les mêmes cibles.
- Les taux qui baissent. Diagnostiquer la cible, le déclencheur ou l’adéquation, dans cet ordre.
- Comment le nombre se fausse. Jours sautés, jours planifiés et le problème du dénominateur.